月经后怎样减肥效果好?
病情描述：月经前一周饭量特别好，总感觉吃不饱，由于月经量比较少，害怕提前绝经，所以月经前吃热量高的食物比较多。月经后怎样减肥效果好?以前总是节食减肥，现在年纪大了怕影响身体体质。
医生回答 (2)
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病情分析：
月经后要减肥的效果好，那么建议还是不要暴饮暴食，还是要养成有规律的生活方式是比较好的，再来月经的时候饭量比较好也属于是正常的，每个人的反应情况都是不一样的，但是高热量的食物尽量少吃一些，也不要通过节食的方法来减肥，平时一日三餐最好是做到有规律，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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病情分析：
您好，建议您在月经过后多做一些有氧运动，例如健身操，慢跑，游泳，仰卧起坐，跳绳，等在饮食上稍加调整，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品，甜品等。
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