颈部骨质增生的日常护理是怎样的呢？

病情描述：请问颈部骨质增生的日常护理是怎样的呢？有什么动作是不可以做的呢？

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

颈部骨质增生的日常护理主要是，避免长时间的做伏案工作和低头玩手机等，尽量保持颈椎处于直立位，可以多活动颈部和做颈椎保健操，比如做米字运动，游泳，打羽毛球等。平时还应该做好保暖，避免受凉。颈椎增生如果引起疼痛、头晕等症状时，应该嘱咐患者减少活动，注意休息。
陈淦敏 住院医师
潮州市人民医院三级甲等

病情分析：

你好颈部骨质增生的话应该正确使用枕头，生命的三分之一时间是在睡眠中度过的，枕头的软硬程度的高低对颈椎有直接的影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎水平。枕头要有弹性，枕头芯以木棉、中空高弹性棉或谷壳为宜。同时应该注意颈部的保暖，避免同一动作保持太长时间，建议一个小时应该放松颈部，可以做个按摩。要避免突然大幅度的抬头或低头

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