是不是有氧运动跑步之类能更好的减肥？
病情描述：本人有点小胖，老想通过减肥来达到苗条的身材，减肥药，少吃东西甚至是不吃东西折腾了不少就没起到好的作用，一间断就会反弹严重。是不是有氧运动跑步什么的能更好的减肥无氧呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
是可以有效的促进减肥的，跑步是一项十分简单的有氧运动，它可以有效地消耗体内的脂肪，并且运动是直接最有效的减肥方法，只要每天坚持跑步45分钟以上，而且再加上饮食的控制，那么一定就会达到减肥的效果。而且在减肥的期间一定要控制吃一些高热量以及高脂肪的食物，食物要以清淡饮食为主。
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病情分析：
有氧运动，例如跑步的有一定的效果。平常还可以去游泳，慢跑，快走，打羽毛球，篮球，乒乓球，网球等。低强度的有氧运动有瑜伽，气功，太极，八段锦，易筋经，五禽戏等。平常饮食方面，注意少吃含淀粉类多的食品，可以多吃点蔬菜水果。餐后尽量不要吃零食。
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