怎样提高基础代谢？

病情描述：身体代谢一直不是很好，这个说不上大病吧。但是也对我的生活产生了很大的困扰。这方面的药也吃了很多，对肠道好的食物也每天必不可少。但是没什么作用。就来求助一下医生怎样提高基础代谢？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

事实上，没有直接的方法来改善这一点。控制体重也很容易，也就是说，少吃多锻炼。如果你增加运动量，你的新陈代谢会加快，你的消耗会增加，你的体重会减轻。当然，这并不是增加基础代谢率。如果基础代谢率相对较高，则表明甲状腺机能亢进或消耗性疾病。建议您在对症治疗前检查病因并找出原因.
陈大雷 主治医师
河北大学附属医院三级甲等

病情分析：

基础代谢和年龄、性别、工作等密切相关。要想提高基础代谢，首先，要增加蛋白质食物，每天早晨一个水煮蛋可以提高基础代谢。然后，还要多喝水，促进肠道蠕动，提高代谢。还需要充足的睡眠，保证各器官休息充足。最后还需要摄入足够的热量。

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