不吃药多运动能瘦下来吗？
-
病情分析：
你好，不吃药多运动，如果在饮食方面不控制的话，那么是很难减肥成功的，必须将运动和饮食结合起来才能够起到一定的减肥效果，不能够太过心急，要慢慢来，首先在饮食方面多选择一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃甜性食物不要吃热量比较大的食物，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等食物可以多选择。
-
病情分析：
可以通过不吃药来达到减肥的效果。有效的减肥方式是通过减少食物摄取的能量和有效有氧运动。一位成年女性一天所需要的能量是在1800千焦耳左右,因此可以减少1天食物摄取的能量,比如可以水煮青菜，既有饱腹感然后能量较少。通过有效的有氧运动，比如慢跑30分钟以上或者游泳来达到减脂的效果。见肥的效果因人而异，个人体质的关系所以时间不同。
-
-
减肥，避开这些“错误”饮食细节，你的身材才会瘦下来！
减肥是很多人面临的难题，虽然减肥需要付出很多努力，但是只要掌握正确的方法，依然可... 详细»
-
-
记住4个减肥的小技巧，帮你减少身体脂肪，快速瘦下来
减肥是很多人都面临的难题，如果有过度肥胖表现，应该通过正确的方式来减肥，这样体内... 详细»
-
-
减脂期间，改掉这7个坏习惯，瘦下来不是难事
肥胖过度时，需要通过合理的方式来控制体重，只有体重维持合理，身体健康才有保障。如... 详细»
公众号
头条号
百家号