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失眠吃什么改善睡眠？

病情描述：最近我这两天总是睡不着，我觉得我自己是失眠了，失眠吃什么改善睡眠？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

这个情况患者可以适当的吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的药物来调理的。有可能和患者近期工作生活过于紧张，压力比较大，或者是由于某些烦心事引起的神经性失眠的表现。要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。必要的时候可以去医院的神经内科就诊。
杨书兰 医师
白马湖镇卫生院一级

病情分析：

你好，失眠的原因一般与压力大，精神紧张等原因有密切的关系，建议，睡前半小时可以喝上一点温牛奶，还可以喝点莲子百合粥也有安神助睡眠的功效，保持好的心情，避免压力太大，密切观察，如果症状持续不改善可以服用营养神经的药物调理。

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: 邵自强 主任医师
中日友好医院神经科; 擅长：1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病

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