怎么让我更快的新陈代谢呢?

病情描述：我的姐姐是一名模特，他由于经常需要保持身材，所以他经常在减肥，他告诉我说，女生想要变得更加优秀，就需要保持自己的身材，但是我的基础代谢率特别的高，我想知道，怎么让我有更快的新陈代谢呢?

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

建议首选运动：跑步，跳绳，游泳，骑自行车时间必须在45分钟以上，因在45分钟才开始消耗身体的热量，饮食以高蛋白低脂为主多吃新鲜蔬果，忌吃油炸食品，高热量的甜品，冰镇饮料等，并把平时的三餐量改成5~6餐都可以，保持好的心情及充足的睡眠。
吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心一级甲等

病情分析：

根据您目前描述的情况，患者是想要保持基础代谢率增高，这种情况出现建议还是让患者平时多活动多运动，建议让患者平时养成良好的睡眠习惯，养成良好的生活习惯，根据您目前描述的情况，建议平时要多吃点水果蔬菜考虑对于新陈代谢有帮助的，祝您健康。

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