有没有健康的减肥方法？
病情描述：我以前年轻的时候也是一个瘦瘦的小伙，自从结婚了之后，吃的好了，有时候还要出去应酬，渐渐的啤酒肚就起来了，人看起来了也老了好多岁，我老婆让我减肥，有没有健康的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的减肥方法是存在的，要通过运动和饮食这两种方法相结合是可以达到比较好的效果，但是前提一定要长期的坚持才可以，而且在平时的饮食当中要注意晚餐是不可以吃的，太多的一定要注意，吃了饭之后要运动，如果长期吃了饭坐在那里不运动会导致局部脂肪的堆积的。
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杨秀红 医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
发根据你提供的信息，健康的减肥方法首先你得改变你的这些不良的生活习惯，应酬在外吃饭的缺陷就是高油高盐高糖高能量。这些饮食习惯不改善，怎么减肥都是失败。健康减肥没有捷径，建立良好的饮食习惯和运动习惯。饮食注意调整饮食结构，减少脂肪和油脂的摄入，保证蛋白，适当控制精白米面，增加全谷物食物和粗粮。养成运动的习惯坚持就能健康的瘦身
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