如何补充体内的维生素B，维生素C？

病情描述：最近起了好多的口腔溃疡，而且喝水喝的也比较少，感觉自己身体缺了很多的维生素，根据我的经验，像我这种长了很多溃疡应该是缺乏维生素b和c所以我想咨询一下如何补充体内的维生素B，维生素C呢？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

你好，如果老是出现口腔溃疡的情况，也不一定单纯缺乏维生素b和c，也有可能缺乏微量元素锌。你可以先去医院抽血查一下微量元素，如果确实是缺锌的话，可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃等。如果想要补充维生素c和b，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以了。
原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站一级

病情分析：

经常得口腔溃疡是跟缺乏维生素有关系，但主要的是缺乏维生素b，维生素b就是核黄素，严重的核黄素缺乏会引起长期的口腔溃疡，主要补充维生素b就可以，服用维生素b片也可以，多吃含有维生素类的食物来补充，平时不要吃一些辛辣油腻刺激性的食物。

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