中年失眠如何治疗？
病情描述：我现在长时间的在家做全职家庭主妇没事情做晚上失眠很严重，中年失眠如何治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上失眠严重，有可能是和白天无聊或者白天有的时候睡眠时间长，影响了晚上的睡眠有关系，也有可能是和神经衰弱等有关。白天可以多参加一些有氧的户外运动，保持心情舒畅，睡前可以喝热牛奶或者泡热水澡，促进睡眠，也可以服用点镇静，催眠的药物。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
洗精油浴或海盐浴。不要超过37摄氏度。浸泡10到15分钟。然后马就开始睡觉了。睡觉前喝一杯热牛奶或蜂蜜。晚上7点以后不要吃晚饭。这不仅对睡眠有好处，而且对身体也有好处。所以，如果你没有足够的晚餐，喝点酸奶，或者吃点水果。太极拳还可以调节神经功能活动，使高度严重的精神状态得以恢复，阴阳达到平衡。因此，练拳养心后，可以治疗神经衰弱、健忘症、失眠、心烦意乱等疾病。
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