安神助眠食物有哪些？
病情描述：我老公最近总是睡不好，我十分担心他。所以想知道一下关于安神助眠食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
有助于安神助眠的食物有很多，水果类的有苹果、红枣、荔枝、链子、乌梅、酸枣、香蕉、梨等等；蔬菜类的有菠菜、白菜、芹菜等大叶的新鲜的绿色蔬菜；谷物类的小米、大豆、秫米等；睡前来一杯热牛奶也有助眠的功效。上述的食物都需要长期的服用才会有效果的。还可以配合适当的运动、睡前听些舒缓的音乐等方法。
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温阳灿 医师
六安市叶集区三元镇卫生院 一级
你的老公才30岁，如果睡眠不好，可以看看是不是身体免疫力下降引起，要增强体质适当补充营养，其次要学会减压，放开思想，不要太劳累，可以去医院做一些检查，比如做个生活常规看看各项指标是否正常，如果有不正常的对症治疗就行，如果用药物，一些安神助眠药物有脑心舒口服液，脑力静，根据自己的情况选用。
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