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晚上入睡困难怎么办？

病情描述：我想问一下我这个入睡困难，这个疾病算是失眠吗？晚上入睡困难怎么办？我平时饮食上应该注意些什么，或者是做些什么样的治疗才能有效的治疗这个疾病呢？我觉得这种疾病太痛苦。

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

你好，如果经常入睡困难的话，可以在睡前听一些轻音乐或者有助于睡眠的文章，也可以找催眠师进行一下催眠，找出自己实际的问题，或者去正规医院进行一下神经检测，睡前可以服用一些牛奶或者百合汤等镇静安神的饮品，也可以吃香蕉、面包等促进睡眠。
张东 住院医师
西峡县人民医院二级甲等

病情分析：

晚上入睡比较困难，可能是精神压力过大或者是神经衰弱引起的，应该加强营养，按时休息，适当的放松压力，还可以服用知柏地黄丸，安神补脑液等缓解症状，多吃核桃，芝麻，黑豆，鸡蛋，苹果等食物，不要挑食，禁止大量饮酒，居住的房屋要定期消毒。

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