如何减肚子上的肉？
病情描述：请问如何正确减肥肚子上的肉？高中的时候我开始变胖，肚子上的肉越来越多，现在的肚子都是赘肉，一跑步浑身都颤抖，而且肚子上一直出汗，衣服夏天一天得换好几身，如何减肚子上的肉呢？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，首先你这种情况在运动方面要多做运动，不要怕累，慢慢将运动的强度提高，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，也可以找几个人一起来运动，这样的话可以有个监督，将锻炼继续保持下去，另外在饮食方面，一日三餐只能吃半饱，并且不要吃肉类食物，含糖量比较高的食物也最好不要去吃。
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病情分析：
你好，减掉肚子上的肉，建议你可以转呼啦圈或者是采取一些局部减肥的方法，比如说减肥操，如果你能够坚持的话，一定会有很好的效果，而且在平时的时候你一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食方面也是要做到有规律，不要。暴饮暴食，少吃多餐，特别是晚餐要少吃
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