帮我设计一套减肥食谱有早餐中餐晚餐吃些什？
病情描述：医生你好，请帮我设计一套减肥食谱有早餐中餐晚餐吃些什好吗？我今年29，体重205斤，现在真的太胖了，严重影响了日常生活，所以我就怕老了之后照顾不了父母，所以要紧下定决心减肥了。谢谢您。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的食谱有很多，但是最好是不要太过于通过饮食的方法来进行减肥，像每天少含有高热量的食物。减肥期间最好是吃一些含有卡路里比较低的食物，像各种蔬菜水果或者是各种粗粮。这样都能够起到很好的减肥效果，而且在这期间也要多运动，比如在饭后半小时可以跳减肥操、呼啦圈、瑜伽之类的帮助减肥和塑形。
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病情分析：
你好，你的这个体重真的要下定决心来减肥，他一定会影响到你正常的生活，正常的健康了，所以说你下定决心减肥，那么这个减肥的饮食还是要根据你个人平时的饮食习惯来决定，但是总的一个原则要做到的是少食多餐，不要暴饮暴食，控制住自己的嘴，特别晚餐的时候一定要少吃，还要坚持锻炼
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