腰椎骨质增生，有什么锻炼方法吗？

病情描述：我每天都超级得累，有时候我的腰都疼的直不起来，我想知道原因，我就来这里检查身体啦，才知道是腰椎骨质增生，我来这里问问大家腰椎骨质增生，有什么锻炼方法吗？谢谢大家啦。

医生回答 (2)

宋华 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

一般腰椎如果有骨质增生的话，主要是平时过度劳累长时间，一个姿势导致的肌肉附着点增生，还有可能和缺钙有一定的关系，所以有增生的话是可以进行锻炼的，一般腰椎锻炼的话是可以做一下腰部的屈伸运动，还有左右环转运动。另外就是，避免长时间坐着，要多起来活动活动，可以多散散步，跑跑步等。
李勇医师
华北石油油建医院二级乙等

病情分析：

你好，腰椎骨质增生是一种退行性骨关节病，退行性骨关节病是不可能通过锻炼彻底治愈的，如果锻炼不当，还有可能引起骨质增生进一步加重。腰椎骨质增生，采取锻炼的方法，并不是要治愈骨质增生，主要是锻炼腰大肌的强度，保护腰椎更加稳定，避免因为骨质增生造成腰椎结构不稳定，引起腰椎间盘突出。

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