如何快速有效的去减肥？
病情描述：我很胖非常想减肥，试过各种方法就是瘦不下，现在很苦恼，年纪轻轻就有高血压，高血脂，高血糖，以后说不定就会得糖尿病，每天想吃什么都不敢吃，吃不吃都瘦不下来，喝口凉水都胖，该怎样才能瘦下来呀？？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速有效减肥首先要控制饮食，对于很多肥胖者大多数是由于暴饮暴食，饮食不控制摄入的高热量食物比较多所引起的症状应该减少，米饭馒头等碳水化合物的摄入，多选择膳食纤维丰富的食物，然后再配合一些运动锻炼身体，可以采取打羽毛球，跑步的方法，在减肥的期间还要长时间的坚持。
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病情分析：
如果是想要减肥的话首先应该注意好自己的饮食情况，一定要管住嘴，迈开腿，日常生活中尽量的要以清淡的食物为主，不要吃过多油腻的或者是过多的肉类，否则是对个人的身体也会造成一定的影响，平时的时候是可以进行瑜伽运动，可以起到很好的美容而且瘦身的作用。
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