我很瘦想长胖有什么办法？
病情描述：大夫您好。我这段时间正在备孕中，想调理一下身体。我想向医生咨询一下，我很瘦只有43kg，身高163，像我这种情况可以用什么健康的办法达到长胖的效果呢？希望医生帮忙推荐一下。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况只要身体健康就可以啦。平时多吃富含优质蛋白的食物，增加营养，多运动，多锻炼，多喝牛奶，多吃鸡蛋。做到营养的均衡和合理。同时要保证每天有充足的睡眠时间。胖与瘦。这是因人而异的。只要身体健康就可以。
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陆建琴 副主任医师
天长市妇幼保健计划生育服务中心 一级
您这个体重是明显不足，建议体重指数达到18左右，再正常怀孕要更好一些，增加体重指数主要还是从饮食和运动两方面着手，饮食方面要增加蛋白质的摄入，每天要增加鸡蛋牛奶和瘦肉的摄入量，另外每天可以散步半小时以上，或做一些有氧运动，有利于强身健体，我们是要长得健康壮实，而不是要长胖哦。
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