骨质增生怎么锻炼？

病情描述：我身体不是很好，我得了骨质增生。请问一下骨质增生怎么锻炼好呢？

医生回答 (2)

杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

骨质增生急性期应该卧床休息，减少患侧关节的活动。缓解期可以适当的进行体育锻炼，但是避免做剧烈运动，避免做关节负重过大的活动等。可以在康复治疗师的指导下循序渐进的进行锻炼。平时应该做好保暖，避免受凉。颈椎骨质增生的话应该嘱咐患者多活动颈部和做颈椎保健操等。
阚龙医师
山东省菏泽市巨野县中医院二级甲等

病情分析：

骨质增生是随着年龄的增加而发生一种退化性的改变，骨质增生患者在日常生活中一定要多进行一些体育锻炼，如快走，屈膝运动，仰首观天，两手叉腰站立，尽量向后上方看天。注意合理的饮食，多吃一些高钙的食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。

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