我失眠已经有一年时间了怎么办？
病情描述：我失眠已经有一年时间了，针灸汤药中医都不管用，自而且我就是由于长期失眠，我就觉得我都有一些抑郁状态了，每天心情都特别不好，看见每个人也心情不好，我这应该怎么办呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
长期失眠的治疗方法有以下几种：1、可能是因为焦虑、抑郁、工作压力，如果有这些外在原因，需要调整心态，放松心情，从而改善睡眠。2、如果是长期无原因失眠，严重影响生活，白天有头晕头痛等症状，需要服用一些改善睡眠的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆等，同时可以睡前可以做一些户外活动，或者睡前听听轻音乐放松心情。
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病情分析：
如果是经常性的失眠的话考虑是由于精神压力过大或者是肾虚所导致的，首先平时的时候应该多加注意好身体的补充情况，适当的是可以采用药物的调理和治疗，建议是可以去医院进行把脉医治，在一定的情况下是可以起到很好的调理作用，平时的时候也要多加注意好个人的休息情况。
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