失眠怎么才能睡着？
病情描述：失眠一个多月了，为了准备考试，搞的心理压力很大。失眠怎么才能睡着？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前您的情况属于是因心理压力大引起的失眠，会出现一定的焦虑情绪在里面，所以出现这种情况还是建议放松心情，可以适当的去户外锻炼身体，睡前可以饮用一杯温牛奶改善睡眠，如果失眠严重，可以服用安眠药短期治疗，改善睡眠障碍。
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付乔明 医师
珠海市金湾区三灶医院 一级甲等
心理压力大，失眠，建议先自我调理，缓解心理压力，适当户外运动，不熬夜，经自我调理症状没有改善的，建议短期服用镇苯二氮卓类镇静安眠药物帮助睡眠，同时有抗焦虑的作用，服用时间不宜超过1周。长期失眠焦虑的，建议去当地人民医院心理科就诊检查。
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