如何消除乳酸堆积？
病情描述：医生说我乳酸堆积得太多，得需要消除掉才会好，那么如何消除乳酸堆积？
医生回答 (2)
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齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
在进行强化训练的时候，最容易导致乳酸堆积。长期堆积对人体会有伤害。消除乳酸堆积的好的方法就，要多喝水，多吃一点含碱性的食物，如面包，面条，苏打饼干等。可以适当的休息，但是不要一天到晚躺着不动，这样不利于乳酸的排泄。可以洗个热水澡。
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病情分析：
乳酸堆积是由于持续剧烈的活动导致体内的无氧代谢而产生的乳酸堆积在肌肉刺激性产生疼痛。这种情况可以通过休息热水浴或者桑拿等方法促进周身的血液循环，促进乳酸堆积的吸收。平时活动时注意运动量不要过大。在活动时尽量采取散步，慢跑，等有氧运动进行。
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