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怎样让自己不失眠？

病情描述：最近和男朋友分手了，经常失眠，整个人都瘦了一圈，怎样让自己不失眠？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

目前您的失眠是因为遇到事情引起的，所以目前不建议服用药物，建议保持心情舒畅，多户外运动，睡前可以用温水泡脚及睡前饮用热牛奶，如失眠严重出现影响日常生活，可以服用安神补脑的药物治疗，平时可以多食用桂圆大枣改善睡眠质量。
石冉冉 医师
宁阳县妇幼保健院二级甲等

病情分析：

你这种情况考虑还是与最近情绪波动有关系。多和自己的朋友家人及时的沟通交流，不要太沉迷于上一段感情。找一个没人的地方，把自己内心的不愉快和压抑大声的呐喊出来。适当的进行体育锻炼，也有助于睡眠的形成。也可以通过口服一些中药来协助治疗。

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中日友好医院神经科; 擅长：1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病

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