神经失调怎么调整过来？

病情描述：之前我的精神长期都很紧张，然后又睡不好觉，医生说我这是神经失调，需要我自己来调整，可是这个神经失调怎么调整过来？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

睡眠不好有直接的影响。不要心里过度紧张这时候可以听听音乐，唱唱歌让自己放松放松。要多与人交往把自己的心里话说出来。有什么困难和事情，尽量的与家人沟通，与亲近的人商量，可以出去旅游旅游。让自己从阴影中走出来不要纠结任何事，相信自己的能力。
吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院一级甲等

病情分析：

出现精神紧张跟植物神经功能失调是有关系的，大多数情况下需要采取心理治疗和药物治疗配合进行改善，一般需要注意睡眠要充足，同时出现失眠可以口服镇静催眠药，也可以口服调节神经植物神经紊乱的药物，谷维素进行治疗，看中医服用中草药中成药也有辅助治疗作用。

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