怎样改善失眠？
病情描述：最近不知道是不是工作压力太大了，每天晚上都会失眠睡不着，白天也没有喝咖啡了，晚上睡觉之前还喝了热牛奶，还是没有什么改善，医生也不建议吃安眠药，所以到底怎样改善失眠？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
如果是因为工作压力比较大的这个情况，那么建议你还是要改变一下你的这种工作方式，可能会使失眠的状况得到改善，还是要学会劳逸结合比较好，工作，虽然是很重要，但是身体健康也很重要，在平时的时候还是要养成良好的生活和饮食习惯，多锻炼身体
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黄丽琼 住院医师
福建省莆田市第一医院 三级甲等
精神压力过大所导致的，失眠症，究其原因一定要懂得释放自己的压力，不要经常让自己沉浸在一种紧张的情绪下这样会对我们的身心都造成不利的影响，严重者可能会有一些焦虑和抑郁的症状，通过健身来释放自己的压力是一个很不错的方法，发泄的同时还能让我们的身体变得健康。
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