我的失眠症痊愈经历怎样治疗？
病情描述：我近段时间患有失眠，想问我的失眠症痊愈经历怎样治疗？每天睡眠都不够。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，考虑是失眠的情况，可能是由于最近过度劳累，精神紧张而引起的。一定要分析原因。如果最近过于劳累，要多注意休息。适当的多喝水，少吃辛辣刺激的食物，劳逸结合，避免过度的劳累。每天睡前一杯热牛奶或者是用热水烫一烫脚，有很好的缓解失眠的作用。
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病情分析：
您好，失眠的治疗过程比较复杂，引起失眠的病因挺多，您这个年龄段主要可能还是因为工作生活压力太大，心理上不能上比较紧张引起的，建议您自己要学会减压，多进行户外体育运动，多出去和家人朋友散散心，把自己的情绪调整好，睡眠质量就肯定能改善，暂时可以服用点助眠的中成药，如枣仁安神胶囊等。
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