经常失眠的人怎么调理？
病情描述：我这半年来经常失眠，晚上总是睡不着觉，点了香薰也没有用，想问一下经常失眠的人怎么调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
其实最主要的还是心态的改变，很有可能就是最近出现的紧张焦虑压力大，有心事挥之不去引起的这些现象。放松心态，转移注意力，阳光一点，多出去走走转转，锻炼锻炼身体，把烦恼和不快多和朋友沟通交流一下，发泄出来就好了，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐，可以服用谷维素片或者是安神补脑液。
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病情分析：
你好，经常失眠的人首先是需要调理好心态，保持心情舒畅，注意制定好规律的作息时间，不要经常熬夜，同时睡前可以温水泡脚或者是服用杯热牛奶等，并换用舒适的枕头，平时忌食烟酒茶，咖啡，奶茶等引起脑细胞兴奋的食物，严重时可以服用安神补脑的药物改善。
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