游泳后失眠是怎么回事?
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病情分析:
游泳以后出现失眠,主要考虑可能是因为当天过于兴奋导致的,也不排除全身肌肉劳损,以后导致有些酸痛不舒服,具体要到医院检查一下。目前也可以适当服用一些安神的药物,具体用药谨遵医嘱,而且要避免过度劳累,也可以适当泡点玫瑰花茶喝。
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病情分析:
你好,运动可以帮助睡眠,但有时候运动量过大,导致身体过于疲惫,反而会对睡眠有一定的不良影响,当游泳非常累的时候,身体会有一种不舒服的状态,因此是很难入睡的。这种情况建议放平心态,调整好自己的情绪,深呼吸,然后做几次心理暗示来促进自己睡眠,今后要注意运动量一定要适合自己的体质。