阳虚适合什么运动?
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病情分析:
阳虚的患者通过做运动,可以提升阳气,散寒活血,提高身体的抵御能力,平时可以多做一些舒缓的运动,如太极拳、瑜伽、散步、体操、快走、慢跑、乒乓球等。平时要注意保暖,不要在过于潮湿的环境中工作或者是生活,选择在阳光充足的户外运动,少吃寒性的食物。
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孙静 主治医师
威海经济技术开发区泊于镇卫生院 一级甲等
早上起床后可以到公园进行广播体操或者慢跑等运动,早上是阳气生发的时候,公园里空气树木生发阳气充足,一边锻炼一边深呼吸,能调畅体内气机,帮助阳气生发的。需要注意的是,阴雨天或者大雾天,空气湿度太大污染重的时候,就不要去公园了,在家锻炼就行了
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