减肥的核心是运动还是饮食？
病情描述：我现在正在减肥期间采取的方法就是运动加控制饮食的方式，听说这种方式对于身体健康，并没有什么影响，但是也不知道哪一个是核心，应该需要重点坚持的，请问减肥的核心是运动还是饮食？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要减肥，那么就需要通过合理的控制饮食结构或多参加一些体育锻炼来达到减肥的效果，在平时生活中尽量不要吃一些高热量或者是高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。而且要多参加一些体育锻炼，这样能够促进身体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的作用。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，运动和饮食都是至关重要的。饮食和运动相配合起来，才能很好的达到减肥的效果，建议您平时生活中饮食以清淡为主，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如胡萝卜，木耳，西兰花等。您平时可以适当做一些有氧运动，例如游泳，慢跑等。
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