怎么才可以健康减肥？
病情描述：最近生完宝宝刚刚满月，从怀孕到生完孩子做完月子之后整整长了几十斤。身材完全变了样子，现在已经满月想要减肥，赶紧恢复到以前的身材。请问医生怎么才可以健康减肥？不想节食和吃药！
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥的话，在饮食方面一定要控制，千万不要想着通过吃减肥药或者是用减肥偏方来减肥，一日三餐不要吃得太饱，不要选择一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，含糖量比较高的食物也要禁止。在饮食方面控制好了，在运动方面也一定要加强，这样配合起来才能够有效减肥。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您可以从运动和饮食上稍加控制。平时可以多做一些有氧运动，例如有氧健身操，游泳，慢跑等。饮食上以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，多喝水。养成良好的生活习惯，早睡早起。
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