紫薯粥是属于一种粗粮,热量并不是很高的,当然如果摄入过多的话,那累积起来的热量也有可能相对比较高,但是少量吃一点,热量并不是很高,而且还可以起到一个润肠通便的效果。平时可以多吃蔬菜和低糖分的水果,适当锻炼身体,有助于消耗热量。
紫薯粥它的热量计算可以达到200个卡路里。一般来说就是一些淀粉蛋白质糖的一个吸收摄入,还有一个方面,直属主要是一些粗纤维食物,还有就是出现微的一个结构成分,所以他的卡路里热量程度还是相对比较轻微的。没有必要去过度的担忧和紧张。
北京大学人民医院 临床营养科