心里暗示引起精神紧张，怎么办?
病情描述：医生你好，我最近压力比较大，经常头晕恶心，还特别容易紧张，就是心里暗示引起精神紧张，最近在忙着考研，压力比较大，总觉得自己考不过，但是想克服有点困难，有点慌啊，怎么办
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况的话属于每个人的一种正常生理反应，针对比较重要的事情，或者是特别在意的事情，心里当中会有一种不安全感，而这种安全感是一种常见的表现对这种情况的话，你不要过于紧张，可以先去心理咨询科进行心理疏通。一般来说是可以解决你这种问题的。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，主要考虑与您精神压力过大，过于紧张有一定的关系。建议您平时多肯定自己，告诉自己我可以，我行。平时多听一些轻缓的音乐，可以缓解紧张的情绪。多与朋友进行沟通交流，不要把事情压在心里。平时可以适当外出游玩，放松身心，减轻精神压力，养成良好的生活习惯，早睡早起。
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