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感性的人该如何控制情绪呢?

病情描述:正值高三时期,我这个感性的脾气让我有点烦躁,我介绍一下我自己吧,我是个很感性的人容易情绪化阴晴的时候,所以上一次考试因考得不理想把试卷给撕了,,医生我这样感性的人该如何控制情绪呢?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    情绪系统是人体生理系统和认知系统的一部分,无法有效的压制,所以要在理解和接纳自己情绪的前提一下,理智的思考和控制自己,要让情绪无法去影响你的决断和选择,勇敢的面对和感受自己的情绪,而不是盲目的阻抗他,不要纠结于情绪本身,学会体会和感受情绪。

  • 吴晓辉
    吴晓辉 医师
    会昌县周田中心卫生院 一级
    病情分析:

    有情绪是很正常的,每个人都有喜怒哀乐,而且很容易在脸上表现出来,但是学会控制情绪就比较难了,当遇到某件事或者某个人让自己不如意时,可以给自己换个环境,转移一下注意力,做一些自己喜欢的事情,可以使心情变好的,也可以听听舒缓的音乐,也可以平复暴躁的情绪。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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