孕中期失眠怎么缓解？
病情描述：孕中期失眠怎么缓解？老婆已经失眠一个星期了，这样下去身体会吃不消的啊！
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
怀孕中期，失眠可能是由荷尔蒙水平变化、尿频或精神因素引起的。建议平时调整饮食，平衡营养，避免疲劳。睡觉前可以喝一杯牛奶，吃一些苹果、香蕉等食物来促进睡眠，洗澡前睡觉也有利于睡眠，白天可以出去散步，晒太阳可以改善睡眠。培养良好的心态，不要太担心胎儿的发育，现在科技发达，只要定期进行产前检查，就会及时发现异常。
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病情分析：
失眠的原因是许多因素主要取决于你最近是否有很大的心理压力，平时你应该多吃坚果类食物，吃饭时吃些有助消化的食物，睡觉前不要洗澡。否则，你会更加精力充沛。睡觉前你可以喝一杯牛奶，放松身心，睡觉时稍微抬高上身，以确保房间里有新鲜空气。
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