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怎样解除焦虑的心情？

病情描述：我现在怀孕有五个多月了。除了有点孕吐没有其他不适症状。但是这些日子不知道因为什么原因，心里总没来由的焦虑担心。我特别害怕影响到胎儿的成长。急切的想知道，怎样解除焦虑的心情呢？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

为了消除焦虑，一个人必须睡个好觉。建议缓解心理压力，积极乐观地面对生活，增强自我控制能力，开展心理咨询，改善现状。此外，尽可能多的户外运动，多接触大自然，心情会放松。饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，听听轻快的音乐。
杨俭全 医师
白马湖镇卫生院一级

病情分析：

在妊娠期间，偶尔出现呕吐的现象也是正常的。建议你进食容易消化的食物，可以进行适当的活动，应该及时的和家人朋友多沟通，在身体条件允许的情况下可以活动。尽量保持乐观的心情，你现在存在这种现象是正常得，不要给自己过多的心理压力。造成不必要的后遗症。

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: 杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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