生物钟紊乱失眠怎么办？
病情描述：我最近刚从美国回来，生物钟颠倒了，睡不着觉，请问生物钟紊乱失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
生物钟紊乱导致的失眠，这样可以慢慢的学会调节，可以从养成良好的作息时间开始按时睡觉，按时吃饭，然后多参加户外活动，这样可以调整过来，但是需要一定的时间，有时候失眠跟人的情绪压力都有关系，如果一个人长期处于焦虑状态，也可能导致睡眠不好，导致失眠，长期这样也可以使用一些镇静安神的药物。
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病情分析：
您由于刚刚从国外回来这种时候容易出现时差，所以出现了生物钟紊乱，这是由于跨越时期后正常的生理表现。这种情况不需要进行特殊治疗，自己适应2~3天后就会自己恢复，注意多休息，晚上的时候尽量不要熬夜，最近注意不要从事太繁重的体力劳动。
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