睡眠不好缺什么维生素？
病情描述：我最近睡眠非常不好，我想了解了解，睡眠不好缺什么维生素？该怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
很多因素都会造成睡眠不好，主要有环境、生理、心理及躯体、精神等疾病因素。不单单是缺乏维生素。改善睡眠需要做到：1、作息时间要规律2、11点之前睡觉，不要熬夜3、睡前1小时不要做剧烈活动4、适当锻炼，尤其下午锻炼有助于睡眠。可以适当补充复合维生素b。
-
-
-
高云龙 主治医师
哈尔滨工业大学二校区医院 一级
睡眠不好，不一定是缺维生素，这可能与过度饮酒吸烟，精神压力增大，熬夜，某些药物刺激，学习紧张等多方面因素有关。建议去神经内科做进一步检查，同时可以口服b组维生素营养神经，或者口服养血安神，镇静催眠类药物，尽量选择中成药，副作用比较小。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号