失眠吃啥？
病情描述：失眠一个月了，这些天黑眼圈都好重。想用食疗的方法治疗失眠。失眠吃啥？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠是一种睡眠障碍性疾病，长期失眠可以引起内分泌紊乱，情绪失调等，失眠主要的治疗方法就是服用镇静催眠的药物和心理治疗。平时生活中要注意调整自己的作息时间，可以做适当的运动，避免喝一些含有咖啡因和酒精的饮料，服用镇静药物时要按照医嘱服药。
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病情分析：
目前，科学研究结果还没有证实饮食对失眠的治疗有意义。谷维素可以用来调节植物神经，睡前不要喝咖啡和茶，睡前可以听轻音乐，避免剧烈运动。如果行为疗法不能改善睡眠质量，应该给予间歇性口服睡眠药物。常见的中药有百乐眠、安神补脑液、甜梦胶囊等。常见的西药包括地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、三唑仑等。但是这些西药长期服用会上瘾。目前市场上新上市的改善睡眠的西药，如右佐匹克隆和佐匹克隆，不那么容易上瘾。
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