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有哪些睡眠紊乱的护理措施？

病情描述：医生，我这几天晚上一直睡不好，请问您有哪些睡眠紊乱的护理措施？

医生回答 (2)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

你好，一般失眠的原因有情绪不稳，精神压力过大，引用引起失眠的食物或者是药物，所以失眠后护理首先是需要去除病因，一般是给予缓解情绪，改变精神压力大的情况，同时睡前可以喝杯热牛奶或者是用温水泡脚等都是可以的，严重的可以服用安神补脑的药物助眠。
张艳医师
寿光市马店医院一级甲等

病情分析：

你好，失眠的原因有很多，首先是情绪精神方面，建议首先是放松心情，保持心情愉悦，并适当睡前锻炼也是有好处的，同时建议您可以通过睡前温水泡脚及睡前可以喝杯热牛奶都是可以改善睡眠的方法，也可以平时用酸枣泡水喝也是可以对失眠有一定改善的。

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邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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