晚上睡觉多梦怎么治疗?

病情描述：不知道是不是因为年纪一天大了，现在的睡眠质量一直都不好，每天晚上很晚都睡不着，好不容易睡着了，就会做梦，早上醒来都觉得整个人没有精神，晚上睡觉多梦怎么治疗？要吃药吗？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

1、睡前可以喝一些温牛奶，牛奶有镇静和帮助睡眠的作用。2、睡觉前你可以泡脚。浸泡大约15分钟。浸泡脚可以促进血液循环和大脑血液循环。注意:热水浸泡脚并不适合每个人。例如，运动员的脚不适于重病，这很容易引起伤口感染。孕妇不应该长时间用热水浸泡脚。3、早点休息。试着找时间休息。不要工作太努力或太忙。4、适当锻炼。有时人体的某种能量无法分配，这也会影响睡眠。适当做些轻微的运动。
王志宝 住院医师
德州市陵城区人民医院二级甲等

病情分析：

晚上睡觉多梦往往是由精神紧张、过度思考、痛苦和焦虑、沉重的思想、幻想等引起的。患者应该注意调整压力，避免心理压力过大，尽量保持心情舒适，多参加户外运动。晚上睡觉前不应该吃得太饱，要注意避免喝可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒、茶，多吃水果、蔬菜和纤维食物。