如果失眠应该怎么办？
病情描述：这段时间学习方面的压力很大，晚上总是很困难才能入睡，如果失眠应该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
学习压力大是导致年轻人的失眠的常见原因，可以引发入睡困难，睡眠浅的症状，这是心理因素，建议就诊医院心理科看看，可以在医师指导下使用镇静助眠的药物治疗，平时学会自我心理调节，劳逸结合，按时作息，不能熬夜，睡前不要喝咖啡等兴奋性饮料。
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病情分析：
你好，不要焦虑。推测您是由于压力过大引起的精神紧张导致失眠。建议您放平心态，听一些舒缓的轻音乐，睡前泡个热水澡，喝一杯热牛奶，缓解自身紧张的心情。平时可以适当的增加一些户外运动，出门晒晒太阳，慢跑一会，去享受生活中每一个美好的瞬间。心态放平了睡眠质量自然就提高了。
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