如何提高自身骨髓造血能力？
病情描述：我爸爸检查的时候说是自己的骨髓造血能力比较的弱，现在要提高一下，如何提高自身骨髓造血能力？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过饮食提高自身骨髓造血能力。促进骨髓造血的食物往往是富含造血必需原料的食物，如铁、叶酸、维生素B12等，其中富含铁的食物有动物肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、蘑菇、大枣等，这些食物富含铁，红细胞可以充分利用铁合成血红蛋白，从而促进骨髓造血，其次，在一些绿叶蔬菜和新鲜蔬菜中，叶酸浓度较高，可以促进骨髓造血。
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
很多人也许不了解造血机制， 最好的办法就是去献血，因为献血可以刺激自身造血功能，正常我们成年人骨髓已经是黄骨髓了，只有献血才能刺激它转变成红骨髓 ，让它产生造血功能，而如果不献血的化，他是很难被激活的。黄骨髓所白了，其实就是脂肪类物质。
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