失眠了吃什么食物疗法？
病情描述：我最近一直都是失眠睡不着，我不想药物治疗，那失眠了吃什么食物疗法？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠患者一般是由于工作生活压力大、劳累、饮食肥腻、辛辣等造成，建议日常生活中多休息，避免劳累，放松心态，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物及油腻性食物摄入，养成良好的作息习惯，睡前适当运动，喝一杯热牛奶，有助于快速进入睡眠状态。
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梁艳 医师
淮南东方医院集团谢一医院 二级乙等
患者现在失眠的情况可能是由于近期工作生活比较紧张，或者是存在某些烦心事情等原因有关系，首先患者需要自己调理一下心情，适当的放松自己。但是对于这种情况，食疗可能是没有什么办法的。一般是建议清淡饮食，忌烟忌酒的，你可以适当的吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的药物来调理。
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