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心里压抑,自卑怎么办?

病情描述:我是一名初三的学生,我最近总是感觉压力特别大,心里很压抑,经常容易自卑,我总是觉得别人很好,然后就特别自卑,喜欢的人也不敢去追,做什么事都小心翼翼,我这样的心里压抑,自卑应该怎么办?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    做更多你感兴趣的事情,多锻炼,多吃素食,多和朋友聊天,多发泄情绪,多出去郊游,多学着放松,多接触大自然,等等。建议注意保持良好的心态和自我调节。如果症状严重,不能通过自我调整缓解,建议你亲自咨询心理学家。饮食清淡,不要吃辛辣刺激性食物。

  • 吴莹
    吴莹 医师
    仲宫第一人民医院 二级
    病情分析:

    你好,青春期特有的特点就是会容易产生自卑心理,烦恼增多,对于这个情况你应该去多观察看看自己的优点,你每天可以拿一张纸记录一下自己每天做的自己比较满意的事情,以及你每天都要找出自己的一个优点,这样的话你才能够逐渐的增强自信心。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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