老年人腰椎扭伤怎么做康复锻炼？
病情描述：奶奶今天早上去菜市场买菜的时候弯腰挑菜，结果把脚扭了，附近的邻居把他送到社区医院大夫给她做了复位治疗，但是告诉他要在家躺一个月，在做一些康复锻炼，他这么大岁数了，做不了剧烈运动。老年人腰椎扭伤怎么做康复锻炼？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
腰椎扭伤常见的康复锻炼，有飞燕，三点支撑法，五点支撑法等。老人家年纪大了，要让他做康复锻炼时记得循序渐进，动作幅度要从小到大，动作的次数也是要从少到多，千万不可以操之过急，避免二次损伤，在做完功能锻炼以后，可以配合腰部的热敷疗法，来达到温通经络，活血止痛的疗效。腰部注意保暖，不要吹风受寒，睡觉要睡硬板床。
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病情分析：
老人如果出现了腰椎扭伤，首先应该平躺休息，如果扭伤严重，有可能会出现有骨折的，首先应该到医院拍个腰椎的x光片检查一下，如果排除有骨质疏松可以进行推拿复位，同时还可以配合吃点非甾体类止痛药，也可以涂擦一些药酒按摩来缓解症状。
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