紧张不安怎么办？
病情描述：因为最近临近高考，学习压力很大，总是会紧张不安，有的时候晚上神经紧张到睡不着觉，每天吃饭也吃不好，没有食欲，这很影响我的生活，去网上查了一些解压的办法，也没有用，想问问医生，紧张不安怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，每个人适用的解压方法是不一样的，如果你只是针对紧张的话，这个比较推荐的是深呼吸放松训练或者是一些肌肉放松训练等的方式，这个一般都有特定的指导语，你可以根据指导语多加练习，刚开始可能还不太适应，但是随着练习会逐渐的达到有效快速的放松效果的。
-
病情分析：
你好紧张不安的原因主要是因为临近高考了，你的压力比较大，长期这种压力导致你总是害怕会考不好或者是其他的一些因素，建议你不要给自己过大的心理暗示，这种心理暗示会导致你极度的紧张，还会影响到你的正常生活，建议你多出去参加一些体育锻炼，多出去和朋友玩一玩，放松一下
相关视频
相关疾病
相关语音
![碘[125I]血管紧张素Ⅰ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
![碘[125I]血管紧张素Ⅱ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
公众号
头条号
百家号