治疗便秘的食谱有什么？
病情描述：我问一下治疗便秘的食谱，我便秘大概有十年了，一直不太严重，也习惯了，实在拉不出来就用开塞露，现在感觉这两年可能是生活压力比较大，喜欢吃辛辣的，现在基本上每天大便的时候都会多少带一点血，现在想治愈
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