最具有补钙疗效的食品有哪些？
病情描述：这两天我妹妹夜里老是手指抽筋，我感觉是缺钙了，问下最具有补钙疗效的食品有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
牛奶含钙是比较多的，如果是缺钙比较严重的情况下，每天早上起来吃早餐的时候可以喝一杯牛奶，但是最好是喝纯牛奶，海产品也含有大量的钙的，平常的时候可以多吃一些海产品，像大虾，海带这一类的食物含钙是比较高的，可以适当的多吃，也更加有助于钙吸收的。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
您好，缺钙引起的手脚抽筋除了口服钙剂以外，平时还要注意饮食，多吃含钙高的食物，比如牛奶，鸡蛋，大骨头汤，虾皮，紫菜，海带，豆制品等，还要养成健康有规律的生活习惯，多到户外去做有氧运动，多晒太阳，如果症状不能缓解建议到正规医院就诊。
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