吃蛋白质粉能不能增肥？
病情描述：朋友圈很多卖蛋白粉的，我很瘦，女朋友很嫌弃。想试下。吃蛋白质粉能不能增肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
吃蛋白质粉不能增肥，蛋白质粉可以增肌，属于是人体必需的营养物质，需要每天从饮食中摄取，含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，瘦肉，鱼肉，虾肉，豆制品，奶制品等，如果食物中摄入不足，可以额外补充，有利于增强体质，提高身体的抵抗力，如果缺乏会影响身体的正常代谢。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，一般情况下蛋白粉增肥的效果甚微。建议您可以从饮食上进行调整，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，多喝水。注意三餐营养要均衡，多吃一些蛋白质含量较高的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆制品等。还可以多吃一些钙含量较高的食物。例如鱼类、虾类等。
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