快速运动减肥方法有效吗？
病情描述：我读书的时候身材特别苗条，可以算得上是学校的校花，可是现在不知道是不是因为坐的时间太久了还是怎么样，整个人长胖了好多，肚子也胖，我转了呼啦圈可是不转的时候会反弹，听说快速运动能减肥，不知道有没有效果。
医生回答 (2)
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病情分析：
快速运动是可以减肥的，但是一定要坚持，因为身体是有记忆的，如果短暂的运动已经达到了减肥的效果，还需要再坚持一段时间让身体产生记忆，这样就不容易反弹了。在快速运动的同时，尽量要控制一下自己平时的饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，也不要饮酒，这些都会导致身体产生肥胖。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，快速运动可以辅助的起到减肥的效果，建议您可以配合饮食疗法进行减肥。饮食上以清淡为主，尽量避免食用火锅烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果。平时注意休息，多锻炼，多运动。早睡早起避免熬夜。
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